DIY inversioonsaapad

Sportlastel ja istuva eluviisiga inimestel võivad tekkida samad probleemid. Mõlema kategooria inimesi ohustab luu- ja lihaskonna haigused. Inversioonsaapad on osutunud tõhusaks ennetavaks ja ravivaks vahendiks selgroo patoloogiate vastu.. Kuidas neid ise teha?

Mis on inversioonsaapad?

Teine nimi: gravitatsioonisaapad. See on ühtaegu nii jalanõu, spordivarustus kui ka tugiseade.. Neid kasutades saad konksu, seina või turniketi külge kinni jääda ja tagurpidi rippuda. Kinnistu on huvitav kulturistidele ja inimestele, kes praktiseerivad inversiooniteraapiat ja kiropraktikat.

Need meditsiinivaldkonnad nõuavad, et inversioonsaabaste kasutamine võimaldab teil:

• leevendada valu selgroos ja peas;
• vähendada survet luustikule ja organitele;
• korrigeerida verevoolu ja südame-veresoonkonna süsteemi tööd;
• vähendada lülisamba probleemide taustal tekkinud neuroloogiliste patoloogiate raskust;
• eemaldage koormus selgroolt (sealhulgas see, mis mõjutab tõstmise fänne).

Tähtis! Gravitatsioonisaabaste teine ​​nimi on moonsaapad.

Kuidas ise inversioonsaapaid teha?

Kuujalatsite elementide uurimine aitab teil mõista, mille poole peate püüdlema ja mida tuleks tõeliselt ohutu spordivarustuse loomisel arvesse võtta.

Disaini omadused ja soovitused:

• parem jalats peab olema täiesti identne vasakpoolsega (eriti on oluline, et konksud asuksid samal kaugusel ja neil oleks sama kaldenurk kinga pinna suhtes);
• täiendav vooder peaks olema pehme ja painduv, et kaitsta jalga vigastuste eest, kuid mitte libe;
• väliskülg on valmistatud karedamast ja sitkemast materjalist, mis hoiab hästi kuju;
• konksude kinnituskohta tuleb veelgi tugevdada;
• metallist sisetükid peavad olema kindlad, ilma keevitusjälgedeta.

Enne inversioonjalatsite loomist tasub kaaluda kasutuskohta. Põiktala läbimõõt on sel juhul võtmetähtsusega.. Peate püüdma tagada, et kingahoidja sobiks ideaalselt horisontaalsele ribale. Kui see on liiga lai, võib see intensiivsete treeningute ajal põhjustada libisemist ja kukkumist. Liiga kitsa konksu kasutamine võib põhjustada selle, et te ei saa lihtsalt lahti haakida ja rippute tagurpidi..

Tähtis! Kartes jääda pikaks ajaks tagurpidi rippuma, muudavad mõned inimesed oma saapalukud kergesti lahti. Kuid omatehtud inversioonsaabastel ei tohiks see kvaliteet olla.Valides kingade ühe käega lahtivõtmisvõimaluse ja kinnituselemendi tugevuse vahel, peate eelistama viimast.

Mida on tootmiseks vaja?

Vaja läheb järgmisi esemeid:

1. Jalarihmad. Osa peab taluma väga suuri koormusi, mitte rebenema ega venima. Sellise asja näiteks on kaelarihm suurt tõugu koertele. Osta võimalikult lai. See surub pehmemalt kokku ja kestab kauem.
2. Vooder Ideaalis ta peaks olema pehme, sobima hästi jalale või jäljendama selle kuju ja olema tihedalt kinnitatud jalatsi põhja külge. See tähendab, et see tuleb selle külge kinnitada või õmmelda (seda pole kindlasti võimalik liimida, ükski liim ei pea vastu inversiooniteraapiaga kaasnevatele koormustele). Selgub, et aluseks tuleks võtta midagi, mida saab masinal õmmelda või vähemalt käsitsi täpi või puuri abil kokku õmmelda. Sellise eseme näiteks on viltsaabas.
3. Kinnitusvahendid. Need on valmistatud 4 mm paksustest metallplaatidest. Plaatide materjali valimisel arvestage plastilisusega. Mida madalam on see omadus, seda turvalisem on detail, kuid seda keerulisem on soovitud kuju saavutada. Kinnitusvahendi toorik peaks välja nägema nagu T. Selle keskosa paindub ja muutub riputuskonksuks ning küljed asetsevad saapa vastaskülgedel ja saavad rihmade kinnitamise aluseks.
4. Niidid õmblemiseks. Sobib kalastamiseks.
5. Alus (välimine külg). Kasuks tuleb kõige laiem sportlik nahast vöö, mida kasutatakse selja kinnitamiseks ja nimmepiirkonna toetamiseks. Ärge kandke riidest spordivööd. Mida vajate, on nahk.
6. Rihmapaelad. Need on valmistatud samast materjalist kui kinnitusdetailid (alternatiiv: võtke torud, tasandage need ja painutage kõrvadesse).Teil on vaja kokku 4 sellist osa, 2 iga gravitatsioonilise saapa jaoks.

Töö käigus tekib vajadus mitte ainult materjalide, vaid ka tööriistade järele. Kasuks tulevad veski, puur (vaja on 0,5 puuri), mustanõel, kruustang, haamer.

Samm-sammuline juhendamine

• Veski abil lõikasime välja kinnitusdetailide toorikud (peaks välja nägema nagu "T");
• lõigake vildist saapadest välja vooder;
• Kinnituste külgmised osad painutame vastavalt voodri kujule;
• painutage kumerate servade otsad ülespoole, nii et need ei tungiks jalga;
• siis painutame T-tähe keskosa nii, et saame riputuskonksu;
• Ühendame "T" külgmised servad keevitamise teel rihma kõrvadega;
• lõika spordivööst välja saabaste põhi;
• kinnitame saabaste aluse kinnitusega, kinnitame peale koera kaelarihma;
• Järgmisena liimige vildist saapad saadud struktuuri külge;
• Teeme puuriga (0,5 puuriotsa) saapade servadesse läbivad augud;
• õmbleme ja ühendame sellega kindlalt voodrivildist saapad ja alusvöö.

Riputatud jala tõstmise surve vähendamiseks vormige oma gravitatsioonisaapa põhi koonusekujuliseks.