Mida valida - "balletikingad" või "pumbad"? Kuidas vabaneda harjumuspärasest jalgade väsimusest? Kas jalanõud tekitavad seljalihastes ebamugavust ja pinget? Sellest ja paljust muust räägime selles artiklis.
Millised on kõrgete kontsade ja platvormide ohud?
Kas olete kunagi mõelnud – kas vaiadel on lihtne kõndida? On ainult üks vastus: uskumatult raske. Lisaks nõuab see tohutut lihaspinget ja pingutust. Naise keha kogeb ligikaudu samasugust koormust, kui kanna kõrgus ületab 5-7 cm (olenevalt jalalaba suurusest).
Ja kui tavaasendis toimib jalg amortisaatorina, kaitstes siseorganeid kõndimisel põrutuste ja põrutuste eest, siis raskuskeskme ebaloomulik nihkumine eesmisele “padjale” ja sõrmedele häirib luu- ja lihaskonna talitlust. A selg kogeb tugevaid hävitavaid šokke.
Kas olete ikka veel veendunud, et lamedad tallad päästavad teid? Ükskõik kuidas see on!
Tähtis! Arstid hoiatavad naisi üksmeelselt, et nad ei peaks sellistesse kingadesse liigselt kiinduma.Selle negatiivne mõju selgroole on aja jooksul tõestatud. See kehtib eriti noorte emade kohta, kes peavad sageli oma last süles kandma.
"Platvorm" ja "rock" pole vähem traumeerivad. Paks tald hoiab ära jala loomuliku paindumise kõndimisel. Seetõttu on tagajärjed tervisele sarnased kõrgete kontsade kandmisega.
Kontsad kõrgemad kui 6-7 cm ja pideva kulumise tagajärjed
Kas te ei saa elada ilma tikkpüksteta? Pidage siis seda meeles Selliste kingade igapäevane kasutamine on täis välimust:
- konnasilmad, bursiit "muhud", deformeerunud falangeaalluud;
- turse;
- tromboflebiidi naastud;
- põiki lamejalg;
- artriidi ja artroosi põletikud;
- veenilaiendid;
- skolioos, intervertebraalne song, osteokondroos;
- kõhuõõne organite prolaps;
- nihestused, nikastused ja sidemete rebendid.
Miks on lameda tallaga kingad ohtlikud?
Seda tüüpi kingade kuritarvitamine ähvardab:
- jala kahjustus ja deformatsioon;
- kõõluste sidemete nikastus;
- ebameeldiv valu kõigi varvaste ja eriti suure varba piirkonnas;
- jala- ja põlvehaiguste areng;
- põiki-pikisuunalise tüüpi lamedad jalad;
- Achilleuse kõõluse patoloogia;
- tromboflebiit ja artriit;
- varvaste kõverus.
Tähtis! Haiguse progresseerumist iseloomustab tugev valu jalgades.
Lülisamba ebaühtlase koormuse tõttu on naisel oht jääda kaugele kahjutust osteokondroosist või lülidevahelisest songast.
Lamedad kingad avaldavad suuremat koormust kannaluule, mitte kogu jalale. See deformeerib aja jooksul jalaluud.
Millised peaksid olema ideaalsed kingad?
Kas teile meeldib mugavus ja mugavus? Hoolitse oma jalgade eest. Ortopeedid soovitavad optimaalset jalatsimudelit:
- Toodetud valmistatud looduslikust hügroskoopsest materjalist, mis võimaldab jalgade nahal vabalt “hingata” ja takistab higistamist. Parim on osta nahast, pragudest, nubukist, seemisnahast või tekstiilist kingad ja saapad.
Märkusena! Iga "sünteetika" tekitab kasvuhooneefekti ja kahjustab teie jalgade tervist.
- Optimaalne konts on 2–7 cm. Kõik, mis on sellest indikaatorist allpool või üle selle, ei ole ohutu.
- Jäik, ühes tükis seljaosa. See fikseerib teie jala ideaalselt kinga sees.
- Vajalik on lai varvas. Vastasel juhul on suur tõenäosus jala deformatsiooniks ja valuliku “luu” ilmumiseks esimese varba pöialuu ja falanksi ristmikul.
Ortopeedilised sisetallad
Kas arvate, et ortopeediline sisetald on imerohi, mis muudab lamedad tallad täiesti füsioloogiliseks? Te eksite. Tegelikkuses ei muutu midagi. Kand, nagu see oli varbaga samal tasemel, jääb samasse asendisse.
Arstide sõnul on kõige tõhusam kasutada eritellimusel valmistatud sisetaldu. Täiuslik sisetald peab täpselt vastama jala individuaalsetele omadustele, kusjuures tehase omad pole midagi muud kui tavaline stantsimine.
Kuidas valida maja kingi?
Õige variant on pehmed majasussid, mille kontsa kõrgus on umbes 2 cm.
Vajadusel kandke kodus spetsiaalseid ortopeedilisi jalatseid. Seda toodetakse nii lastele kui ka täiskasvanutele.
Õiged kingad
Kingapoodi ostma minnes, peaksite meeles pidama õigete kingade valimise põhikriteeriume:
- Parem on seda teha pärastlõunal, kui jalad on juba veidi paistes ja võtnud oma tavapärase kuju.
- Ärge koonerdage kallite looduslike materjalidega, vastasel juhul võite, nagu öeldakse, maksta kaks korda: igapäevased kingad peaksid olema mugavad ja hügieenilised.
- Visuaalse atraktiivsuse ja mugavuse vaheline dilemma laheneb selgelt viimase kasuks.
- Valige mudelid, mis vastavad ideaalsetele parameetritele: kontsa kõrgus 2,5-7 cm, kõva konts, lai varvas. Oluline on täpselt kindlaks määrata täielikkus. Väga laiad või liiga kitsad kingad ei ole lubatud.
- Hinda endale meeldiva paari talla kvaliteeti. Parim variant: selle painutamine ei nõua palju pingutust, eelmine kuju naaseb kergesti ja varvas ei deformeeru.
Soovitatavad omadused hooaja järgi:
- Parem on võtta hea tekstuuriga turvisega laia tallaga talvesaapad;
- sügis- ja kevadsaapad peaksid olema veekindlad;
- Suviste kingade jaoks on vaja lukustavat kontsa.
Ebamugavustunne sõrmede varbale toetamisest on vastuvõetamatu. Lubatud on ainult nende väike kokkupuude.
Et mõista, kas kingad "sotuvad" mugavalt, proovige jalga terve paar ja ärge olge liiga laisk, et nendega müügipõrandal ringi jalutada.
Kas sa tahad olla ilus? Ärge loobuge stilettide ja kõrgete kontsade ostmisest. Kuid neid tuleks kanda väga mõõdetud annustes.
Armastus jalutada linnas või jalutada oma armastatud koeraga? Osta balletikingad. Lihtsalt ära kanna neid kogu aeg, kuid ainult aeg-ajalt, vaheldumisi stabiilsete mudelitega.
Tähtis! Valesti valitud jalanõud kahjustavad teie jalgade, selgroo tervist ja põhjustavad siseorganite haigusi.
Kingade valimine on väga vastutustundlik asi. Kas soovite kaua terve olla? Iga üritus nõuab oma kingi. Valige õiged kingad, järgides ortopeedide soovitusi. Ja siis on teile garanteeritud hea tuju ja kõnnaku kergus, mis on meestele väga atraktiivne, olenemata teie vanusest.
0
