Nende jaoks, kes seda haigust põevad, on õigete kingade valimise probleem väga oluline. Kuid enne sobivate kingade otsimist peate välja selgitama, mis patoloogiaga on tegemist.
Lamedad jalad - mis see on?
Tähtis! Lamedad jalad on madal jalavõlv, mis toimib omamoodi amortisaatorina. See pehmendab kõndimisel põlvede, pahkluude, selgroo ja puusaliigeste koormust.
Muidu ebaühtlane mõju hakkab järk-järgult hävitama kogu lihas-skeleti süsteemi, mis mõjutab negatiivselt siseorganite tööd. Seetõttu on nii oluline kanda spetsiaalseid kingi.
Lamedate jalgade põhjused
Meie ajal selline kumerus diagnoositud peaaegu pooltel lastel, samuti täiskasvanud meestel ja naistel.
Peamiste põhjuste hulgas haiguste eksperdid helistavad:
madala kvaliteediga kingade kandmine:
- füüsiline passiivsus;
- liigne kehakaal;
- suur koormus jalgadele.
Naistel võivad raseduse ajal tekkida jalgade deformatsioonid, eriti olulise kaalutõusu korral.
Tähtis! Ebameeldiva haiguse vältimiseks kõndige sagedamini paljajalu, valides ebatasase pinna, mis on kaetud liiva, muru ja väikeste kivikestega.
Millised kingad aitavad kaasa lamedate jalgade tekkele?
Põhjustab jalavõlvi toetavate sidemete nõrgenemist:
- kingad, mis põhjustavad ebamugavust, suured või väikesed;
- kõrge õhuke konts;
- kitsad kingad;
- täiesti lamedad suviste plätude või sandaalide tallad;
- kummikuid pikka aega jalas.
Lamedate jalgade kingade valimise kriteeriumid
Mugavaid kingi on lihtne valida üldiste kriteeriumide alusel:
- Konts ei ületa 4 cm, ideaaljuhul 5–10 mm.
- Sujuv kõrguse üleminek kaare keskosast kannale.
Tähtis! Tald ei tohiks olla tasane. Vajalik on väike konts.
- Tihedad, hõõrduvad kingad pole teie jaoks.
- Kinga materjal on naturaalne või kvaliteetne aseaine, mis laseb õhku hästi läbi.
- Suurus on täpselt reguleeritud: jalg pole kokku surutud ega ole, nagu öeldakse, "vabas lennus".
- Tald on keskmise jäikusega, kuid ei tohiks liiga kergesti painduda.
Esimesel ja teisel etapil Peaksite kandma kõige sobivamate omadustega mudeleid:
- madal, lai konts (stabiilsuse ja õige kanna istuvuse tagamiseks);
- kõva selg;
- painduv tald jalatoega;
- varvas on ümar või ruudukujuline.
Kolmandas etapis Ilma arstiga konsulteerimata ei saa te seda teha. Vastasel juhul võite saada luu deformatsiooni.
Naistele
Naissoost pool inimkonnast on eriline rühm, kus sellise haiguse tekkimise oht on oluliselt suurenenud. Selle põhjuseks on nende pühendumus moele, mis dikteerib kõrged kontsad.Tervis on aga kallim ja me ei tohiks seda unustada.
Lamedate jalgade arenguga peaksid naised ja tüdrukud valima pehmed kingad. Nende optimaalsed omadused:
- kand kuni 5 cm;
- keskmine täidlus;
- jätkusuutlikkus;
- pingul selg;
- seest õmblused puuduvad.
Meeste
Suve- ja poolhooaja kingad peaksid olema elastse talla, jala koormuse leevendamiseks kõva kontsaga ning kanna toetamisega.
Ortopeedid soovitavad tugevama soo esindajatele:
- vali tihe nöörimine, mis kinnitab jalga;
- eesmine keeb on lai, ei pigista sõrmi;
- täpne suuruse valik;
- spetsiaalsete lööke neelavate sisetaldade kandmine.
Ortopeedilised kingad
Ravim mudeleid tuleks kanda kohe pärast meditsiinilise diagnoosi panemist, vastavalt haiguse astmele. Välimuselt ei erine korrektsioonikingad tavalistest palju.
Kui deformatsioon on alles algamas, saate suure tõenäosusega hakkama sisetaldade või sisetükkidega. Täpsema valiku jaoks peate tellima spetsiaalsed kingad.
Korrigeerimisjalatsite omadused (sillatugi)
Need saapad on valmistatud looduslikest toorainetest. Veelgi enam, keskosa on fikseeritud stabilisaatoritega ja kand on kinnitatud tiheda kannaga. Jalavõlvi toetamiseks kasutatakse kaaretuge.
Sellised jalatsid iseenesest ravivad juba lampjalgsust, pärsivad deformatsiooniprotsesside arengut, viivad jalad normaalsesse asendisse, tagades koormuse eemaldamise kõndimisel.
Märkusena! Ortopeedilised kingad ei tohiks libiseda. Jäik struktuur, mida nimetatakse "Thomase kannaks", kaitseb kanna sissepoole kukkumise eest.
Vahetükid ja vooderdised
Neid kasutatakse koos ravivõimlemisega, kui on näha ainult haiguse esimesi tunnuseid. Vajadusel saab neid tellida, kuid nad toodavad ka kahte standardmudelit:
- VP-1 – on jäiga kaarealuse eendiga;
- VP-2 – varustatud süvendiga, kanna all oleva pikivõlviga ja jalalaba toega.
Eksperdid eelistavad endiselt töötada nende toodetega, mis on valmistatud individuaalsete mõõtude järgi.
Milliseid kingi ei tohiks kanda, kui teil on lamedad jalad?
Ortopeedid on kategooriliselt vastu mitmetele mudelitele, millel on:
- Tald on paks ja praktiliselt ei paindu (koormus puudub ühtlane, mistõttu lihased ja sidemed nõrgenevad).
- Konts on liiga kõrge (seoses tõsiasjaga, et raskuskese nihkub sõrmede alusele, on võimalik välja kujuneda pöidla valgus-tüüpi deformatsioon ja seal luukoe ilmnemine).
- Täis kiiltald või kõrgel platvormil (vähenenud stabiilsus, takistus jala paindumisel).
- Kitsad, kitsad kingad (lihas-sidemete süsteem ei osale kõndimisel, nõrgeneb järk-järgult ja lakkab oma funktsiooni täitmast).
Seega, nagu iga teine haigus, vajab lampjalgsus ennetamist ja ennetamist. See polegi nii raske. Peate lihtsalt iga päev kasutama mugavaid ja mugavaid jalatseid ja jätma stilettosid erilisteks puhkudeks.
Samuti ei tohiks nii mehed kui naised kunagi unustada praktilisust. Kuigi tänapäeva maailmas pole lampjalgsus põhjust kanda ainult "vanaema" kingi. Moeajakirjad on täis mudeleid, mis vastavad täielikult kõigile siin toodud nõuetele.
0
