Sporditreening nõuab mitte ainult füüsilist pingutust, vaid ka spetsiaalset varustust. Tüdrukud tahavad klassi tulles ilusad välja näha. Kuid ilu peab olema harmooniliselt ühendatud mugavusega. On ebatõenäoline, et fitness on nauditav, kui armas T-särk kukub pidevalt seljast ja lühikeste lühikeste pükste elastik surub regulaarselt kõhtu. Spordirõivastele kehtivad teatud nõuded. Kaasaegsed tootjad pakuvad tohutul hulgal spetsiaalseid treeningkostüüme erinevates hinnasegmentides. Pole vaja osta kallist komplekti, vaadake lihtsalt keskmise hinnaga asju. Ka odavad spordiriided näevad ahvatlevad välja, kuid ebakvaliteetne materjal võib kohe kasutuskõlbmatuks muutuda.
Milline on parim viis treenida – nõuanded koolitajatelt
Koolitajad soovitavad asju valida nende praktilisusest ja mugavusest lähtuvalt. Välimus loeb ka, sest keegi ei taha treeningutel ülejäänud treenitavatest kehvem välja näha.Mõned näpunäited sportlastelt, mis peaksid aitama vormi valimisel:
- Aksessuaarid. See peab olema ohutu ja praktiliselt nähtamatu. Räägime madudest spordikampsunite küljes. Ideaalne variant on väike kummeeritud liugur. See ei takerdu töö ajal seadme külge ega põhjusta vigastusi. Spordivorm vajab sagedast pesemist ja suured furnituurid kahjustavad masina trumlit.
- Ventilatsioon. Peaaegu iga harjutus ajab tugevalt higistama, seega on ventilatsioonivõrgu vahetükk fitnessriietuses lihtsalt asendamatu.
- Õmblused. Niipea, kui hakkate lamades harjutust tegema, näiteks kõhulihaseid üles pumbates, tunnete nahas väljaulatuvat õmblust. Eriti kui keha on suutnud higistada. Seetõttu tehakse kvaliteetsetel riietel õmblused tasaseks.
- Sünteetilised kangad. Tavariietuses peetakse neid vastuvõetamatuks, kuid spordi jaoks on need asendamatud materjalid. Sünteetikalisandiga ülikonnad säilitavad hästi oma kuju, ei veni ja venivad treeningu ajal hästi.
- Puuvillast esemed sobib lihtsate, mitte intensiivsete tegevuste jaoks: Pilates, venitused, kärbsejooga. Aktiivse töö käigus muutub kangas kiiresti märjaks ega kuiva kaua ära. Konditsioneeriga treenides on märgade riietega suur tõenäosus külmetada.
Fitnessiga tegelemiseks tuleks valida asjad, mis ei piira liikuvust. Kui plaanite aktiivset treeningut, on soovitatav kanda võimalikult vähe riideesemeid. Materjal ei tohiks niiskust säilitada, vajate hea läbilaskvusega kangast. Spordidress ei tohiks olla suurem ega väiksem.
Mis on parim viis fitnessi tegemiseks – otsib sporti
Fitnesskomplekti saad valida osadena – osta eraldi retuusid, T-särk või kampsun. Olemas on kahest või enamast osast koosnevad valmiskomplektid. Optimaalsed spordivarustuse valikud:
- Mustad tõmblukuga püksid ja kontrastsetes toonides ülaosaga ja randmepaeltega jope.
- Põlveni ulatuvad rattapüksid, crop topp ja avar püksid, millel on vajunud seljaosa. Põhi on tumedat värvi, T-särk on erksates toonides.
- Pahkluuni ulatuvad säärised ja pikk, liibuv topp. Sellised ülikonnad on valmistatud neutraalsetes värvides erksate võrgusilmadega.
- Lühikesed spordipüksid ja topp. Sel juhul jääb kõhupiirkond avatuks. Võimalus jõu-, intensiivse treeningu jaoks.
- Lühikeste varrukatega, liibuv T-särk, spordijope ja säärised kuni sääre keskpaigani. See riietus lõõgastavaks tegevuseks ja venitamiseks.
Lisaks põhikostüümile vajate spetsiaalset atribuutikat. Jõutreeninguks - kindad, vöö. Venitusharjutuste jaoks kasutage tugisidemeid liigestel, näiteks hüppeliigesel. Paljud tüdrukud ostavad tantsutreeningu tundideks spetsiaalseid jalasoojendajaid, mis on volditud. Nad näevad tantsides muljetavaldavad.
0
