Viimastel aastatel on spordisse suhtumises toimunud sõna otseses mõttes revolutsioon. Vormi ei püüa mitte ainult noored, vaid ka vanemad inimesed. Ja see on õige! Kui hoiate oma keha heas vormis, on hea tervis teie pidev kaaslane. Seetõttu on oma tervisest hoolivatele naistele kohustuslik otsus minna pärast 50. eluaastat jõusaali. Kas olete juba jõusaali alustamiseks valmis? Et end mugavalt tunda ja mitte naeruväärne välja näha, on oluline valida õige varustus. Me ütleme teile, mida te vajate.
Milliseid riideid valida
Peamine spordivormi valimise tingimus on mugavus. Teil peaks olema mugav olla, samuti on oluline teie välimus spordivarustuses.
Nõuded riietusele
- Valida ei tohiks liiga laiu T-särke ja kampsuneid ega kotti laiu pükse.
- Samuti ei sobi salendavad mudelid, mida on raske sisse kolida.
- Riietus peaks liibuma kehale ilma piiranguteta.
- Ei tasu isegi mainida, et see ei peaks sind oma välimust häbenema või teisi kohmetult tundma.
Tähtis! Parim variant klasside jaoks: T-särk ja retuusid (või capri).
Materjal
On vaja ümber lükata müüt ainult looduslike materjalide kasutamisest. 100% puuvill jõusaalis muutub kasulikust abilisest piinajaks. Fakt on see, et sellised asjad saavad higist väga kiiresti märjaks. Selle tulemusena muutuvad need raskemaks ja võivad lõpuks hakata hõõruma. Kõik see pole mitte ainult esteetiliselt meeldiv, vaid ka kahjulik.
Tähtis! Parimad spordikangad on polüester, polüamiid ja lükra.
Nad ei suuda higi imada, vaid, vastupidi, toovad selle pinnale aurustumiseks. Lisaks saab nii nahk “hingata”, mis on ülimalt oluline.
Stiil ja värv
Loomulikult määrab igaüks iseseisvalt küsimuse esteetilise poole. Kuid pidage meeles, et te ei pea valima eredaid, toretsevaid värve ega kummalisi väljatrükke. Ja ka liiga avatud kaelusega või väga lühikesed lühikesed püksid. See näeb pehmelt öeldes naeruväärne välja. Kohtle oma vanust ja staatust austusega.
Tähtis! Üle 50-aastased naised peaksid vältima liiga tumedate riiete kandmist. Vastasel juhul rõhutate ainult kortse, kahvatut nahka ja muid puudusi.
Kingad klassidesse
Mitte mingil juhul ei tohi treenida plätude, tossude, mokassiinide, saabaste või muude tavaliste jalanõudega. Sportimiseks sobivad ainult tossud.
Kinganõuded
- Veenduge, et teie jalg oleks võimalikult mugav.
- Eelistage kergeid mudeleid, eelistatavalt võrgusisustustega.
- Kontrolli ka kannapiirkonda. Peab olema väike, stabiilne tõus, mis suudab teie jalga kinnitada.
- Vähem tähelepanu ei tohiks pöörata ka talla tugevusele ja painduvusele. Proovige järgmist testi.Asetage varvas põrandale ja painutage jalga. Õige jalanõu paindub täpselt samas kohas, kus teie jalg.
Hästi valitud tossud päästavad teid võimalike vigastuste, nikastuste ja nihestuste eest.
Lisatarvikud
Kui välimus on täielikult läbi mõeldud ja ette valmistatud, on aeg mõelda kaasasolevatele esemetele, ilma milleta te ruumis hakkama ei saa.
- Mugav ja mahukas kott, kuhu mahuvad riided, jalanõud ja kõik olulised pisiasjad.
- Pudel vett. Saate osta spetsiaalse konteineri korduvkasutatavaks kasutamiseks. Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et treeningu ajal joob inimene keskmiselt 0,5 liitrit vedelikku. See on vajalik keha veetasakaalu taastamiseks.
- Rätikud (suured duši all käimiseks ja väikesed higi eemaldamiseks) ja hügieenitarbed.
- Neile, kellel on pikad juuksed, on vaja elastset riba. Kui lahti, jäävad need ainult segama ja pärast paari harjutust näevad nad ka korrastamata välja.
- Fitness käevõru. See seade aitab teil jälgida oma füüsilist seisundit. Selle abil saate alati teada, kas teie vererõhk või pulss on normis.
Võib-olla olete nüüd treenimiseks täielikult varustatud. Edukad tunnid!
0
