Rull pole iidsetest aegadest oma tähtsust kaotanud. Selle kasu inimeste tervisele on vaevalt võimalik üle hinnata. Lõppude lõpuks ei toimi see mitte ainult padja alternatiivina, vaid ka terapeutiliste harjutuste tegemise varustusena, elemendina paljude lihasluukonna, närvi- ja vereringesüsteemi haiguste ennetamisel. Kui te ei saa seda atribuuti poest osta, pole sellel tähtsust. Seda pole keeruline ise, kodus valmistada, peamine on kannatlikkus ja natuke aega.
Kuidas õigesti rulli pea alla teha
Rulli saab valmistada isegi käsitöö alal algaja, erilisi oskusi pole vaja. Seda tüüpi padja loomiseks on vaja ainult järgmist:
- kaks ristkülikukujulist kangatükki;
- käärid;
- nõel ja niit;
- täiteaine.
Täiteaine valimine
Täiteaine valik sõltub rulli kasutamise eesmärgist. Kõige sagedamini on nõudlus järgmiste materjalide järele:
- Teraviljad. Tatrakestad, riis, oder täidavad suurepäraselt mikromassaaži, stimuleerides naha nõelravi punkte.Keskkonnasõbralikud valikud, mis aitavad taastada ja toetada keha.
- soola. Kordab keha anatoomilist struktuuri, akumuleerib hästi temperatuuri. See padi aitab alandada vererõhku ja seda kasutatakse sageli osteokondroosi harjutusravis.
- Riie. Paremini sobivad villased riideesemed. Näiteks vana kootud kampsun võib kasuliku täiteainena alustada uut elu.
- Rätik. Kangast õigesti voltides saate kõva rulli, mis aitab vabaneda seljavaludest ja üldisest väsimusest. Paela või tugeva niidiga sidudes saab seda teha paari minutiga.
TÄHTIS: Kui teil on tõsiseid terviseprobleeme, on parem arutada täiteaine valikut oma arstiga. Kui rulli kasutatakse profülaktikana, pole arsti retsepti vaja.
Kuidas kohtuasja teha
Õmble riide pikad küljed kokku. Seejärel koondage üks külgmistest osadest kokku nii, et niidi pingutamisel puutuksid servad kokku keskpunkti poole. Pärast tuleks toode välja keerata, täita vajaliku materjaliga ja teha sama ülejäänud servaga. Järgmisena kinnitage niit hoolikalt, õmmeldes toote sisu tihedalt kokku. Kindlama kinnituse saamiseks võite seda liigendit mitu korda õmmelda.
TÄHTIS: Selleks, et padi näeks korralikum ja korralikum, ärge unustage alustada tööd valelt poolt ja lõpetada õmblemine ainult eest.
Kuidas katta
Loomulikult võite seda tüüpi ortopeedilisi patju kasutada ka ilma padjapüürita, kuid esteetika ja hügieeni huvides on parem see katta. Lõppude lõpuks määrdub toode pärast pikaajalist kasutamist igal juhul ning padjapüüri saab kergesti eemaldada ja pesta.
Katte jaoks on parem võtta looduslik, kuid vastupidav kangas. See on meeldiv puudutada ja pikendab toote eluiga.Vaja läheb ka tarvikuid ortopeedilise padja mugavamaks kasutamiseks ja hooldamiseks. Need võivad olla nööbid ja tõmblukk.
Kui valdad õmblemiskunsti, pole sul probleeme mustri abil padjapüüri loomisega. Algajatele tuleks valida lihtsam meetod. Ristkülikukujulise kanga pikkadele külgedele õmble tõmblukk või õmble need kokku. Otsad saab kinnitada paelaga, kommi kujul või nööbid külge õmmelda.
TÄHTIS: Pärast rulli kasutamist ravi- ja profülaktilistel eesmärkidel ei ole soovitatav mitme tunni jooksul tõsta raskeid esemeid ega teha äkilisi liigutusi.
Rulli saab kaunistada, tikkides ääred helmestega, kattes pitsiga või õmmeldes külge pomponid. Parem on valida kanga värv nii, et see sobiks maja interjööriga või lähtuks isiklikest eelistustest.
0
